摆动腿和起跨腿秘诀
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跨栏步摆动腿的技术和训练

摆动腿参与了跨栏步动作全过程,因此,下面分阶段对其技术特点和要求及训练进行阐述: 一、起跨腿蹬地阶段 摆动腿蹬离地面后应充分折叠并快速前摆,使摆动腿重心尽量靠近身体重心,不折叠(或折...

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如何正确摆胯-百度经验

伦巴中胯的摆动,是由于膝盖的伸直和弯曲导致的骨盆和臀部的摆动,不是故意的摆臀,是由内力把臀部挤压向侧后方产生的. END 经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域...

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立定三级跳远技巧-百度经验

起跨腿提大腿,收小腿,形成摆动腿单脚着地支撑过渡到第二跳.上体稍前倾,最后脚后跟快速有力得“扒地”.在第二跳的同时,两手臂同时用力向上摆臂,摆至与肩平齐时制动,双臂自然放松伸直至...

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[新版]温习摆动腿栏侧过栏 - 豆丁网

老师提问:摆动腿和起跨腿腿是怎么配合的??复习摆动腿栏侧过栏一、复习摆动腿栏侧过栏:老师提问:经过小组讨论,你自己的摆动腿是怎样跨过去的?学生回答:起跨腿蹬伸...

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跨栏跑中摆动腿技术的训练方法

摘要摆动腿技术是跨栏跑项目中的重要技术动作,它直接影响到跨栏跑过栏技术动作以及运动成绩的高低.本文基于跨栏跑摆动腿生物力学原理, 通过查询有关田径跨栏跑中摆动腿技术的训练方法加以...

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